74% dos viajantes brasileiros fazem dieta ao voltar das férias, diz pesquisa

Sair de férias muitas vezes significa sair da rotina -- inclusive da rotina alimentar. Sabendo disso, muitos brasileiros se permitem comer mais durante o período de folga, mas acabam fazendo dieta na volta para compensar.
É o que sugere uma pesquisa feita pelo site de viagens TripAdvisor com 600 usuários brasileiros.
Entre os entrevistados, 62% afirmaram que se permitem comer mais durante as férias, e 74% disseram que fazem regime após a viagem.
Segundo o levantamento, 19% dos entrevistados tentam manter uma dieta saudável mesmo no período de lazer. No momento que antecede a viagem, 45% deles fazem algum tipo de dieta.
Acordar mais cedo
Em relação ao sono, apenas 15% disseram que dormem mais durante as viagens: 43% afirmaram que dormem até menos do que em casa e 54% dizem que preferem acordar mais cedo para aproveitar o dia.
Um quarto disse que pratica mais esportes durante as férias, e praticamente o mesmo número de pessoas (24%) disse que aproveita para ler mais do que no dia a dia.
Durante as viagens, 42% dizem que bebem mais álcool do que o normal e 28%, a mesma quantidade de quando não estão de folga.

Terapia da constelação familiar

Constelação Familiar é um método eficaz e poderoso, para reconhecer emaranhamentos na vida familiar do ser humano, trazendo relaxamento e compreensão nas situações problemáticas vivenciadas na família. Isso permite que o amor flua novamente entre os membros do Sistema Familiar.

A Terapia Sistêmica Fenomenológica foi criada pelo Terapeuta alemão Bert Hellinger. Seu trabalho mostra como forças entranhadas profundamente no Sistema Familiar podem ser redirecionadas para o equilíbrio, quando membros desse sistema são reconhecidos, respeitados e colocados no seu devido lugar. O trabalho é realizado dentro de um contexto onde o cliente escolhe entre as pessoas de um grupo, os representantes para os membros de sua família. Seu pai, sua mãe, seus irmãos e para si mesmo. O cliente coloca os representantes no espaço um em relação ao outro. É necessário que o Terapeuta esteja livre de intenções e imagens próprias – centrado em si mesmo. A percepção fenomenológica do Terapeuta e representantes é fundamental para o êxito do trabalho. Através da Constelação Familiar, o Terapeuta vai do próximo ao distante e do estreito ao amplo. Ele olha para o cliente e sua família, para a alma deles, para um campo de forças e para a alma que os abarca. Pois eles estão integrados em um campo de forças maior e em uma grande alma e são usados e tomados a seu serviço. Partindo da montagem da sua Constelação o cliente visualiza as implicações, os bloqueios, os vínculos secretos, transformando-se em ponto de partida de um processo de solução. Transformar o amor primário da criança em amor sensato e cônscio; libertar o indivíduo da identificação com familiares excluídos, inserindo-o no Sistema Familiar pela valorização; transformar a culpa reconhecida em força para o bem; experimentar a benevolência e a força que emanam dos falecidos quando estes são devidamente reconhecidos; consentir com a Existência para que seja possível a reconciliação e a aceitação de um destino difícil, de enfermidades e da morte. Representantes, cliente e Terapeuta experienciam as soluções em consonância com o todo. Seu procedimento é fenomenológico. Através da Constelação Familiar pode-se trazer à luz a dinâmica escondida no Sistema Familiar e desenvolver a força interior nesta família. A capacidade de entender seu próprio comportamento fica ampliada, sendo possível, a reconciliação consigo mesmo e com os outros membros do Sistema.

Terapia de desintoxicação com água

Terapia muito popular no Japão e na Índia.  Ingerir água antes de escovar os dentes e antes do café-da-manhã, além de hidratar o organismo, ativa a musculatura do intestino e melhora seu funcionamento.
Para indivíduos com doenças graves e doenças em tratamento médico, a água tem sido muito bem sucedida na melhoria dos sintomas clínicos, principalmente contra a constipação crônica. Este método de tratamento não tem efeitos colaterais. No entanto, no início do tratamento, haverá a necessidade de urinar frequentemente.  Este procedimento funciona como uma rotina de nossas vidas, portanto faça dele um habito diário. 
Beber água é saudável e dá energia, porém é importante não beber durante e nem após a refeição, pois retarda a digestão ao diluir o suco gástrico. Tão é manter o corpo hidratado ao longo do dia. O ideal é ingerir entre 2 e 3 litros de água por dia, isso faz com que a urina não fique muito concentrada e possa eliminar as impurezas filtradas pelo rim.
Ao mesmo tempo, a ingestão adequada de líquidos favorece a lubrificação e eliminação de fezes. A hidratação abundante durante o dia é ainda mais recomendada em países de clima quente, como o Brasil, onde se perde muito líquido pelo suor.
Recusar bebidas engarrafadas, gasosas, que contenham corantes, álcool ou açúcar, ajuda também a garantir a limpeza interna do organismo.